老婆有外遇，从道德的角度来看，是因为没有约束好自己，但从心理的角度，可能是某种需求没有得到满足。作为老公，当老婆外遇，如果希望挽回，就不要忙着进行道德谴责，最好是先认真思考：怎样对付外遇的老婆？怎么修复和经营两人已经出现裂痕的关系、老婆外遇如何挽回婚姻？也才能让老婆才愿意回来。

一、提高自己的情绪管理能力

当老婆外遇，对于任何一个男人来说都是心理上无法容忍的。这个时候你的负面情绪一定很多，真想好好地把老婆找来辱骂或者暴打一顿。但是，如果你还是爱着她，想解决问题就必须保持冷静。一些人往往在理性上知道如何才能达到自己想要的目标。但遇到事情的时候，往往会产生强烈的情绪，被情绪驱使着，眼睁睁地看着自己把事情做成不希望的结果。很多人离婚的原因都是很小的问题。常常是小事引发积压的负面情绪强烈爆发，根本问题还是缺少管理负面情绪的能力。所以，在问题出来的时候，才是考验一个人综合素质的时候，一个人能够承受的越多，未来的幸福感才会越强烈。要相信上帝不会亏待任何一个人的。

你看那大海时而波澜壮阔，时而激流勇进，时而波澜不惊，主要原因就是大海的宽阔和海纳百川的胸怀。善于管理情绪的人，内

心经常处于一种平静的状态，整个人更加平和。当你有了平和的心态时，这样就能更好地与人相处，也更容易获得幸福。对于自己的老婆也是，如果你能温柔地待她，她这么舍得伤你呢？很多女人外遇就是因为在家中某些心理需求没有获得老公重视。或者没有感受到老公对自己的关爱和家庭的幸福。曾经对婚姻的想象和现实相差悬殊，在这种落差之下，一旦遇到心动的对象，很容易走上外遇之路。正如2012年获得诺贝尔文学奖的莫言所说：幸福是什么都不用想，没有压力。当你总是惦记什么而心绪不宁的时候，你已经在承受压力了，无论这压力来自功名还是困难与危险。

二、给彼此一段时间沉淀心情

老婆外遇，一定有外遇的对象。不管这个对象是谁，这些都不重要。关键是老婆有没有认识到自己在做什么。有些女人寻找外遇，仅仅是为了摆脱目前他们不满意的一段关系。一旦摆脱了目前的关系，她们也可能放弃这一段外遇，去寻求更稳定的关系。女人有时候都是天真的，感性的，不撞南墙不回头的。很多男人也是利用这一点进行泡妞和情感玩弄。老婆的外遇对象未必就像老婆想象的那么爱她。真正一个好男人是不会脚踏两只船的，因为好男人都懂得这是害人害己的事情。任何婚外情，都是玩火自焚，最后影响到的是彼此幸福美满的家庭和孩子。所以，外遇对婚姻来说就是一种毒药，危害性很大。只不过是旁观者清，当局者迷。女人是感觉动物，很多女人都禁不起大脑去想太多的现实问题，因为头脑发热而投入别人的怀抱，事后后悔莫及的大有人在。

从另一个角度想，老婆和外遇的对象，在一定程度上也算一对爱人，他们也会像夫妻一样，待在一起时间久了也会出现问题。当他们两人之间出现了问题，而老公与老婆之间的问题已经得到一定程度的解决时，老婆回来的概率会更高。即便老公想给老婆挑明这件事情，也最好把范围控制在两人之间。可以给老婆一段时间，让她在你和另外一个男人之间做出一个选择。而这段时间，男人一定要照样过好自己的日子，让老婆感觉到你离开他依然可以过得很好。通常这样处理后，让老婆在你和她外遇的对象之间做出选择，老公胜算的概率还是高的。所以，老婆有外遇后，你若想挽回她，还是要花点心思的。女人都是哄出来的，如果一个女人在家中受到了足够的关爱，那么她内心一定是不缺乏爱的，更不会喜欢外面的高风险的爱。所以，老婆外遇，作为老公的一定要加强自我反思。可以给彼此一段时间，好好想想从前那些地方做的不够好，好好想想以后该如何更好地经营家庭关系。人的成长往往也是在经受挫折的过程中开始的。

三、培养和谐的家庭关系

常言道：：家和万事兴。家庭里靠的太近的人，看到的都是彼此的缺点，甚至容易忽略对方的优点，所以当一个人提出再正确的理念，对方都很难完全接受，甚至因为关系的破裂，而导致对方会完全忽略一方的正确建议。所以，当老婆外遇时，如果冒然给对方提出缺点，很容易激怒对方。又比如如果一个朋友给自己建议就会马上接受，而要是自己的家人提出来就很难接受。所以，在婚姻家庭中，要学着培养解决双方矛盾的能力。当两个人意见相左的时候，最好找第三者来协助，或者是书籍或者是专家，或者是文章，广播来协助自己解决。不要积累彼此的矛盾。夫妻之间可以无话不谈，如果疏于沟通，必然会积累一系列问题。当老婆外遇时，若无辜的一方不努力用爱把对方争取回来，而是用蛮横霸道或骚扰纠缠的方式，这能让另一方回头吗？还是会造成人回心不回的状态？

人们常把家比作温馨的港湾，就是指的家庭的功能。它既是一个讲爱的地方，也是一个让心灵放松的乐园，更是在一个人失落，无助时候的精神寄托地。在所有的家庭关系中，最重要的关系就是夫妻关系。夫妻关系好了，什么都好。夫妻之间既要互相尊重，相互扶持，又要精神上相互依赖。夫妻之间的关系，无论是像亲密的爱人，还是无话不谈的朋友，没有什么比关系和谐，相处融洽的感觉更好。这就是普通家庭成员最缺乏的美好感受！它比才华，物质，能力所有的要素都更加舒适，幸福！良好的关系，不是彼此的炫耀、攀比、嫉妒、纷争，而是真正可以触及内心的软弱，忧愁，伤痛，可以在患难中给彼此信心和力量。真正的爱就是懂得分担对方的焦虑和担忧，学会体谅对方，包容对方。所以，男人也要学会在家庭中培养舒适的感觉，尽量让两个人相处的时光变得浪漫而又富有情调。

四、自我修复，重拾快乐

婚姻之路充满酸甜苦辣。没有人会喜欢痛苦，但是现实中确实发生着让人痛苦的事情。老婆外遇，对你的打击确实很大，老婆外遇我该怎么办？你不可以从此失去快乐的能力。即是自己曾经对老婆不好，懂得反省就好了，不必刻意的责备自己，沉溺过去。也不要因为老婆的外遇而失去自己应该有的快乐。人本身都是独立的个体，是人都会犯错误。既不要拿老婆的错误来惩罚自己，也不要因为老婆犯错而自己痛苦。相反，要经过一些事情，才能检验自己的意志力是否坚强，自己的快乐是否经得起考验。老婆外遇了问题不是问题本身，而是你怎么看待她外遇的问题已经成为问题。当你执着于这个问题时，就越是把它变得不可动摇。所以，要自己从内心看开，尝试自己打开自己的心结，让自己快乐起来。不纠结于感情，不纠结于事情。对于遥远的以后来说，所有的痛苦都是短暂的，只要你能想得开，直面问题，寻找解决方法，这种不愉快早晚会融化掉。

对付外遇的老婆，你要的是她的人，她的心都回家。所以你不可以太顺从她，也不可以太放纵她。而是通过她的事件，让她明白你的底线以及什么可为什么不可为。要学会通过负面事件升华双方之间的感情。同时，不断的加强自我情绪管理，提高自己的情商和自我修复能力，为幸福婚姻而不断努力。